昼前から家族でプールに行き、3時半過ぎまでしっかり遊んだせいか夕飯は焼肉にしました。炭を熾して炭火焼肉で久々に大量に食べたし、飲みました。缶ビール500mlを2本と350mlを1本、さらにジントニックを大きめのコップで1杯（ジンは60ml程度）。

74kg、体脂肪率22%でした

千葉テレビにて観戦しました。0-0で迎えた後半30分過ぎに中島からのロングパスを受けた林が打たずに走りこんできた楽山にマイナスのパスを送り、それを楽山がシュートして先制しました。それから後は忘れました・・・。とういことにしといてください。

駅前のお祭りにて生ビール１杯（250ml）。夕方から330mlの瓶ビールを2本。ジェフの試合を見ながらさらに330mlのビールを1本飲みました。

晩酌にて缶ビール500mlを飲みました。

飲みに行ってしこたま飲んでしまいました。生ビール3〜4杯とワインをそこそこ7時半くらいから12時くらいまで。

74.4kg、体脂肪率22%

缶ビール500mlと日本酒150ml程度。

74.0kg、体脂肪22%

休肝日で、0でした。

73.8kg、体脂肪率22%

休肝日ですので、0です。

瓶ビール500mlを妻と3本。あと日本酒を2杯(1杯100mlくらい？）とソバ焼酎を味見程度頂きました。結構飲みました。

73.8kg、体脂肪率22%です。

最近朝シャワーを浴びた後に体重をはかっているんですが、やせました。始める前は78kgあったのが知らぬ間に落ちていってます。酒も控えめにしているのに伴いつまみもほどほどにしているのがよかったんでしょう。

缶ビール700mlと日本酒を80ml程度を晩酌にて飲みました。

74.0kg、体脂肪率23%

日本酒を楽しむ会に参加してきました。飲んだ量は不明です。二日酔いにはなってないのでそれなりみたいです。

74.0kg、体脂肪率22%

休肝日ということで、酒量0でした。

明日は飲みに行ってきます。仕事を早めに切り上げないと。そういえば代表戦（キリンカップ）もあるってのをいまさらながら気が付きました。でも見なくてもいいですわ。といいつつビデオ準備はするつもりです。

74.4kg、体脂肪率22%

晩酌にて缶ビール500mlと日本酒を100ml程度飲みました。

休肝日で飲みませんでした。

職場を出たところでタイミングよく電話があり、さんざん飲んでいたF氏と飲みに行きました。生ビール（500ml）を1杯＋αと日本酒を1.5合ほど飲みました。

晩酌にて缶ビール500mlと日本酒70ml程度を飲みました。

晩酌にて缶ビール850mlと日本酒70ml程度を飲みました。

晩酌にて350ml缶ビールと冷蔵庫に眠っていた生酒（10〜11度）をグラス（70ml）を3杯でした。四国で買ってきたじゃこ天、でびらかれいで飲みましたよ。

空港にて350mlの缶ビールを、飛行機内にて350mlの缶ビールを、家に着いて350mlの缶ビールを飲みました。